アップ遅ればせながら先週のお弁当 

新年。会社の同僚にさりげなく「私、太ったと思う？」聞いてみた！
一発「ここら辺が丸くなった様な気がするー！！」。
お正月太り気にはなっていたが、、、
えいっ！  ダイエットをしよう。

人生初。糖質制限ダイエットに挑戦する。
亀川寛大先生のブログを参考にさせてもらいました～
「ガチ糖質制限」からはじめて
「マイルド糖質制限」に移行する方法。
「ガチ糖質制限」の時期は、１日の糖質摂取量を60ｇ以下に抑える。お米は1日に茶碗半分、食パンは1枚以下というパン大好きな私にはあまりにも酷なもの。
１日の糖質摂取量を130ｇ以下に抑える「マイルド糖質制限」である。

食べていい食材と避けるべき食材リストを参考に
献立を考えるのは大変なもの。。。。
ただ私を振り立たせたものは、開始～３日目には体の水分が抜けるため
２、３ｋｇの体重減少を実感することもありだとか。
即効性？？？
最初の３、４日目はとにかくお腹が空き、口を開けば「お腹減った～」！
現在２週間目突入。
「変わった」というよりも「慣れた」という方がいいのかも？
糖質制限によって更年期障害が改善という話も書いてあって、これはやるっきゃない。

ご飯いつもより少なめ。